Dec. 12, 2005
My head was aching during the weekend. Not very bad today but the slight headache was still annoying me. I went to chiropractic again as I was told so and couldn’t spend any more day with the aching head. The practitioner said my neck and shoulder were unbelievably stiff. (I knew it!) They took care of them well and I felt relieved after that.
In the evening, I went to yoga. Though in yoga practice we’re supposed to be mindful of ourselves, it’s not easy for me not to force myself to do more than comfortable. I always wanted to stretch part of the body a little bit more and feel I’m doing well. Still I didn’t think I was doing more than "mindful". But today I realized that I had been doing too much and decided to try to be really really mindful of my body, especially the neck. I didn’t gaze up when I felt even a little stress in the neck. This was just beginning of my REALLY mindful yoga practice and I hope it’ll help my neck and shoulder get soft and save me from headache.
The photo is today’s sunset I took through the office window.
週末また頭痛に悩まされた。今朝もあまりよくなったとはいえない状態だった。月曜に来るようにも言われてたし、 どんな少しの痛みももう感じたくないと思ったのでカイロプラクティックに行った。治療してくれた人はまたもや私の首と肩の硬さに驚いていたけど いつも通りの上手な治療で頭痛はすっかり治ってしまった。
夕方にはヨガスタジオに。ヨガではいつも自分に気を配ることが大切なのだけれど ついついいつも少しムリしてちょっと体が痛いって感じるくらい体を伸ばしたりしてしまう。その上自分ではほんのちょっとがんばってるだけで そんなにムリしてるとは思ってなかった。でも今日 スタジオに向かう途中やっぱり自分の体に気を配ってないかもって思った。首が硬くなっていて頭痛になりやすくなってることもあるし 今日は絶対にムリをしないで とくに首にはどんなに小さいと思われる負担をもかけるのはやめてみようと思った。ちょっとでも首にストレスがかかってると思ったらそれはやらないことって心に決めてヨガのポーズをとった。これが私のほんとの意味での mindful （気を配る、注意深くする、心に留める）なヨガの始まり。頭痛解消にも役立つといいな、と思ってる。
写真は今日のサンセット。オフィスの窓から。